A importancia do Exercicio Fisico

Ola amigos leitores, hoje eu vou escrever um pouco sobre exercicio fisico e sua importancia, o que estar me motivando a escrever sobre isso é pelo fato de eu estar andando de bicicleta todos os dias do Acupe de Brotas até o Jardim dos Namorados e quando chego la paro naquele playground e faço exercicio fisico, como por exemplo: Barras, Apoios, Abdominais esse tipo de coisa, mais do tempo que venho fazendo isso percebir que estou me sentindo bem melhor, minha alto estima estar melhor, meus pensamentos estão fluindo melhor e até a movimentação do meu proprio corpo.
Tem uma substancia chamada ENDORFINA que os nossos neuronios liberam quando estamos praticando exercicio fisico, veja abaixo o procedimento:


Liberação da Endorfina A Endorfina libera uma sensação de prazer que na hora da atividade física a pessoa sente uma estimulação para continua. mas após parar 5 minutos a Endorfina para e deixa de liberar o ((prazer)) durante os excercicios físicos

Efeitos principais das endorfinas:

• Melhoram a memória;
• Melhoram o estado de espírito (bom humor);
• Aumentam a resistência;
• Aumentam a disposição física e mental;
• Melhoram o nosso sistema imunológico;
• Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
• Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos (radicais livres);
• Aliviam as dores;
• Melhoram a concentração.

 Então meus amigos,
fica aqui a dica, se não estar fazendo nada
va pelomenos caminhar reserve pelomenos uma hora do seu dia para isso, experimente Acadêmia, ou capoeira, skate, surf ou qualquer outro esporte e veja como voce se sente melhor a cada dia que passar!
CORPO EM MOVIMENTO!
ABRAÇO!